Meditation


In vielen verschiedenen Kulturen wird Meditation seit tausenden von Jahren als spirituelle Praxis dazu genutzt, um auf grundlegende philosophische Fragen eine Antwort zu finden. Mit Hilfe von Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen wird das Bewusstsein beruhigt und geistige und seelische Regungen zum Stillstand gebracht. In dieser Gedankenstille oder achtsamer Stille kann friedvolle Ruhe, klares Bewusstsein und Intuition erfahren werden.

 

In unserer heutigen Zeit, in der ständige Informationsflut herrscht und unser Denken und Handeln bestimmt, bietet uns Meditation eine einfache Möglichkeit zur Rückkehr und Erlangung von innerer Ruhe und Leichtigkeit. Meditation kann uns helfen ein Gefühl von Vertrauen und Gelassenheit zu entwickeln und als Kraftquelle mit in unseren Alltag zu nehmen. 

 

Meditation 

  • reduziert das Stressempfinden
  • beruhigt das Gemüt 
  • lässt die Gedanken zur Ruhe kommen
  • verbessert die Konzentrationsfähigkeit
  • verringert Angstzustände 
  • verbessert die Schlafqualität
  • steigert die Fähigkeit Glück zu empfinden
  • fördert das positive Denken
  • verhilft zu emotionaler Ausgeglichenheit 
  • beruhigt das Gemüt  
  • verankert uns im Hier und Jetzt 
  • steigert die Konzentrationsfähigkeit

 

Durch Meditation kann eine Klarheit über die wirklich wichtigen Dinge im Leben erlangt werden und wir finden zu innerer Einkehr und Stärke. 

 


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Meditation

Ich unterrichte verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken.

  • Atemmeditationen
  • Ausdehnungsmeditation
  • Body Scan
  • Chakra Meditation 
  • Dynamische Meditationen
  • Fantasiereisen
  • Gehmeditation
  • Klangmeditation
  • Mantra-Meditationen
  • Metta-Meditation
  • Progressive Muskelentspannung
  • Tiefenentspannung
  • Yoga Nidra