Freitag, 20.02.2026 bis Sonntag, 22.02.2026

Winter-Retreat 

3 Tage Yoga Auszeit für Entspannung und Balance

Stretch & Relax - Yin, MyoYin & Yoga Nidra

Auch als krankenkassenzertifizierter Kompaktkurs buchbar 
= Kosten können bei persönlichen Voraussetzungen von der Krankenkasse erstattet werden (Präventions Kompaktangebot). Kläre dies bitte direkt vorab mit Deiner Krankenkasse.

Wo: Schloss Blumenthal, 86551 Aichach

Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst Kurs-ID: KU-ST-SU6RSU

Als gesetzlich Versicherte/r hast Du die Möglichkeit die Yogapauschale zur Erstattung bei Deiner Krankenkasse einzureichen. Informiere Dich hierzu bitte vorab über die Konditionen direkt bei Deiner Krankenkasse. 

Gehörst Du auch zu den Menschen die immer viel um die Ohren haben?

Bist Du beruflich stark gefordert oder kümmerst Du Dich privat stets um das Wohl der anderen?  

Verspürst Du den Wunsch, wieder einmal ein paar Tage Zeit nur für Dich zu haben? Bemerkst Du bei Dir ein tiefes Bedürfnis nach Erholung und Regeneration? Fühlst Du Dich steif und unbeweglich und möchtest gerne wieder etwas mehr Flexibilität in Deinem Körper und in Deinem Leben spüren?

Oder zeigen sich vielleicht bereits körperliche Symptome wie Verspannungen, Schlafstörungen, ständige Unzufriedenheit oder Erschöpfung? 

Wenn Du Dich gerne tief entspannen möchtest und neue Kraft und Energie tanken willst, dann solltest Du dieses auf Selbstfürsorge ausgerichtete Winter Yoga Retreat definitiv nicht verpassen.

Gönne Dir diese Tage des bewussten Rückzugs und verbinde Dich auf tiefster Zellebene mit Deiner Körperweisheit und der Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration. Erfahre Deinen Körper als elementare Ressource für innere Balance und Potential für neue Möglichkeiten.

Wir nutzen die Eigenschaften von Yin Yoga um Ruhe und Achtsamkeit in uns zu verankern und lösen mit MyoYin Yoga sanft und gezielt Verspannungen im Bindegewebe und der Muskulatur. Mit Yoga Nidra, einer  geführten Tiefenentspannungsmethode, wird Deine Entspannung komplett, Dein Stressempfinden reduziert sich und Deine Konzentrationsfähigkeit nimmt zu.

Und wahrscheinlich wird sich nicht allein dadurch, dass Du an diesem Retreat teilnimmst, alles in Deinem Leben von Stress in Gelassenheit, von Anspannung zu Entspannung, von Unzufriedenheit in Glückseligkeit  ändern.

Aber mit diesem ersten Schritt bekommt Dein Körper, Dein Geist und Dein gesamtes Nervensystem die Möglichkeit, jetzt und damit vielleicht das erste Mal seit langem, wider einen Gang runterzuschalten. Du erholst Dich, und Du spürst neue Kraft und Energie.

Und damit legst Du mit diesen 3 Tagen den Grundstein, um Dich auch nach dem Retreat, in Deinem Alltag,  wieder in eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Regeneration einzupendeln.    

Stell Dir nur vor, wie Du Dich nach diesem Retreat fühlen wirst ...

• entspannter
• verbundener
• regenerierter
• offen für Veränderung
• mehr in Balance
• energetischer
• lebendiger
• klarer
• mehr in Deiner Mitte
• mehr im Vertrauen
• bereit für neue Herausforderungen

Der Tagesablauf / Programm 

Tag 1  Willkommen

Tag 2 Stretch & Relax, Verspannungen lösen 

Der Programmablauf und die Themen der Yoga / Meditationstunden an den einzelnen Tagen können eventuell geändert / ergänzt / angepasst werden.

Yogapauschale

€ 240,- 

Wow, das ist genau für mich gemacht. Ich bin bereit! 

Wo geht's zur Buchung?

Wir starten mit sanftem Pranayama, einer Achtsamkeitsmeditation und  Yin Yoga  in den Tag. Was für ein gutes Gefühl gleich am Morgen.

  ... nach unserer Yogastunde am Morgen geht's zum gesunden Frühstück ...

 Ja, Das möchte ich !

Jetzt ist Deine Zeit. Dieses Retreat solltest Du nicht verpassen!

Das Seminarhaus, das für das Wochenende unsere Yoga Shala sein wird.

Wohnen

Du  wohnst auf Schlosshotel Blumenthal. Ein Anwesen im Blumenthaler Forst, das früher einmal der Augsburger Kaufmannsfamilie der Fugger gehört hat und seit 2007 der Blumenthal Gemeinschaft, einer innovativen, sozial ökologisch orientierten Wohn- und Arbeitsgemeinschaft gehört. 

Zimmer

Für das Retreat hat das Schlosshotel Zimmerkontingente für uns geblockt. Jedes der Zimmer im Schlosshotel Blumenthal ist nach einem eigenen Thema gestaltet. (Beispiel Bilder der Zimmer)

Du hast die Wahl zwischen den folgenden Zimmerkategorien:

(Preise voraussichtlich)

Standardzimmer zur Einzelnutzung: € 335,- p. P./ 2 Nächte

Komfortzimmer zur Einzelnutzung: € 355,- p. P. / 2 Nächte

Komfort Doppelzimmer: € 266,- p. P. / 2 Nächte

Komfort-Plus Doppelzimmer: € 281,-  p. P. / 2 Nächte

Bitte buche Dein gewünschtes Zimmer direkt im Schlosshotel Blumenthal, entweder telefonisch unter der Telefonnummer +49 8251 890433 oder per E- Mail an: hotel@schloss-blumenthal.de  mit der Angabe, das Du am Yoga Retreat bei mir teilnimmt. 

Der Zimmerpreis enthält:

- vielfältiges Frühstücksbuffet am Samstag & Sonntag

- jeweils ein 3-Gang Menü Abendessen am Freitag & Samstag (das Hauptgericht nach Wahl a la carte)

- tagsüber Ingerwasser / Tee

Oder wenn Du nicht auf Schloss Blumenthal übernachten möchtest: 

Hotelpauschale für Raumnutzung / tagsüber Ingwerwasser & Tee / Abendessen: € 131,-

Verpflegung / Bio-Produkte

Die Yoga Pauschale beinhaltet

• Yin Yoga 
• MyoYin (Yin in Kombi mit Myofascial Release)
• Meditationen / Pranayama 
• Yoga Nidra
• Workshop DiY Mala Armband / gemeinsamer Waldspatziergang (je nach Wunsch der Gruppe)
• Ideen & Tools zur Selbstregulation des Nervensystems aus dem NeuroEmbodied SoulCentering® und der Neurosystemischen Integration®
• Inspirierende Gespräche 
• Ein Raum voller Wertschätzung und Wohlwollen
• Die Möglichkeit ganz DU sein zu können
• Herzensverbindung und Austausch in der Gruppe gleichgesinnter Menschen
• Teilnahmebescheinigung Präventionskurs (Kompaktangebot) für die Krankenkasse

Yogapauschale 

€ 240,-

Bei Übernachtung im Hotel Schloss Blumenthal der entsprechende Zimmerpreis (siehe weiter oben unter "Zimmer")

inklusive dabei ist

• • reichhaltiges Frühstücksbuffet für Samstag und Sonntag 
  • 3-Gang Abendessen für Freitag und Samstag
  • Tagsüber Ingwerwasser / Tee
  • Kostenfreier Parkplatz direkt am Hotel

Falls Du nicht Im Hotel Schloss Blumenthal übernachten möchtest, dann kommt zu meiner Yogapauschale vom Schlosshotel Blumenthal eine 

Dieses Retreat stärkt Deine Resilienz

und steigert Dein Wohlbefinden

 ... durch ein buntes Angebot an verschiedenen Yoga Stunden und mehr

... einfach umzusetzenden Regulationstechniken helfen Dir dabei, Deine Präsenz und

Dein Wohlbefinden körperlich zu verankern und auch im Alltag beizubehalten,

ohne dass Du dabei Dein Leben komplett umkrempeln musst

... körperliche Verspannung lösen sich und Du kehrst freier und energetischer

in Deinen Alltag zurück

... Dein Nervensystem entspannt sich nachhaltig und auf sanfte Weise

... emotionale und mentale Anspannungen lösen sich

Ruhe & Achtsamkeit verankern

Verspannungen lösen

Komplette Entspannung 

Integration und Transformation

Und gut zu wissen:

Als gesetzlich Versicherte/r hast Du die Möglichkeit die Yogapauschale zur Erstattung bei Deiner Krankenkasse einzureichen. Informiere Dich hierzu bitte vorab über die Konditionen direkt bei Deiner Krankenkasse. Kurs-ID:KU-ST-SU6RSU

Ja, das möchte ich!

und

Susanne, deine Retreatleitung

Namaste, schön, dass Du da bist und ich freue mich, dass Du bis hierher gelesen hast

Nachdem Du nun ganz viel zum Inhalt dieses tollen Yoga Retreats lesen konntest, möchte ich Dir auch noch etwas über mich, und was mich dazu bewegt Retreats anzubieten und zu leiten, erzählen.

Ich heiße Susanne und ich bin ausgebildete Hatha, Yin - und MyoYin Yoga Lehrerin,  Yoga Nidra Lehrerin, Kursleiterin für Entspannungsmeditation und zertifizierte NESC NeuroEmbodied Soul Centering® Coach und Coach für NI Neurosystemische Integration®.

Ich freue mich sehr, dass immer mehr Menschen spüren, dass wir für ein gesundes Leben eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung benötigen.  Damit wir aber  tatsächlich ein Gefühl von Entspannung in uns spüren können, muss sich unser Körper in Sicherheit fühlen. Dazu ist die Fähigkeit, seinen Körper und seine körperlichen Empfindungen wahrnehmen zu können sehr wichtig. Yoga bietet uns hierzu eine wunderbare und einfache Möglichkeit.

Insbesondere Yin Yoga, eine sehr meditative und ruhige Yogaart, kann uns dabei bestens unterstützen.

In meinen Retreats verbinde ich die Erfahrung und Einsichten aus meiner eigenen langjährigen Yogapraxis, das Wissen aus zahlreichen Yogalehrerausbildungen, verschiedene Meditationstechniken sowie Tools und Techniken aus dem Neurosystemischen Coaching zu einer ganzheitlichen Yoga Erfahrung.

Die  wohlwollende, traumasensible und individuelle Ausrichtung meiner Yogastunden erlaubt Dir dabei stets, ganz Du selbst zu sein.

Ich freue mich schon heute auf unsere gemeinsamen Tage in Blumenthal.

Falls Du noch unentschlossen bist und Fragen hast, melde Dich gerne bei mir.

Ich freue mich auf Dich,

Herzliche Grüße

Susanne

Es ist wirklich wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich selbst, auch im Trubel und der Hektik des Alltags, fürsorgende und liebevolle Wertschätzung entgegenzubringen. Falls Du denkst,  das wäre egoistisch oder selbstbezogen, dann stimmt das nicht.  Es ist ein großer Unterschied nur an sich zu denken und seinen Vorteil auf Kosten von anderen auszuleben oder Dir auch Zeit für Dich zu nehmen, um bewusst Dinge zu tun, die Dir guttun um Dich auch im Alltag zu unterstützen.

Falls es Dir bisher also schwer gefallen ist, auch im Alltag regelmäßig zu Dir, zu Entspannung und Leichtigkeit zu finden, dann legst  Du in diesen 3 Tagen, die wir zusammen verbringen die Basis, um diese Qualitäten  zu festigen und immer mehr in Deinem täglichen Leben zu verkörpern. 

Achtsames  Yin und MyoYin Yoga  zusammen mit Yoga Nidra führen zu einer ganzheitlichen Entspannung, in ein Gefühl des Angekommen-Seins und des sich in "Balance-Fühlens." 

Um dieses Retreat 100% ig zu erfahren und zu genießen, musst Du weder flexibel, spirituell, jung oder alt sein und Du benötigst auch keine Vorerfahrung im Yoga.  Alles was Du brauchst ist Deinen Körper und etwas Neugier. Also nur, was grundsätzlich bereits vorhanden ist.

Let's gooooo.