Das Yin Yoga - Wellness Retreat in Deine Körperweisheit

Re-Connect with your inner wisdom

01.06.2023 bis 04.06.2023

Im Bayerischen Wald, Grafenwiesen
Spirit & Spa Hotel Birkenhof am Elfenhain

Der Tagesablauf / Programm 

Tag 1  Willkommen

 

Individuelle Anreise und Check-in

Zimmer beziehen und erst einmal ankommen

(Die Zimmer stehen spätestens ab 15:00 Uhr zur Verfügung) 

 

14:00 Uhr- 16:00 Uhr Nachmittagsbuffet

 

17:00 Uhr - 18:30 Uhr Kennenlernen und Yoga

Unsere erste gemeinsame Zeit im "Re-connect with your inner wisdom" Retreat starten wir im Yogaraum mit einer Ankommensequenz und einer sanften Yin Yoga Stunde.

 

ab 19:00 Uhr 5-Gänge Abendessen


Tag 2  Ausrichtung nach Innen

 

07:30 Uhr - 09:15 Uhr

Morgenmeditation und Ausrichtung für den Tag.

Yin/Yang Yoga Stunde.

 

 

bis 11:00 Uhr Frühstück

 

Zeit für Dich. Folge Deinen Impulsen.

Vielleicht möchtest Du

  • Raus in die Natur
  • Dich im SinnesReich verwöhnen lassen
  • die verschiedenen Saunen erkunden und schwitzen
  • im Ruhebereich dösen
  • im Rooftop Pool mit Blick auf die Berge der Umgebung schwimmen

Nachmittagsbuffet von 14:00 - 16:00 Uhr

 

17:00 Uhr - 18:30 Uhr Yoga

Wir erkunden unseren Seins-Zustand als erstes mit einer Orienting / Focusing Praxis und lösen danach in einer MyoYin Stunde Verspannungen und Trigger Points.
In Shavasana kann sich Dein Körper und Geist dann vollkommen entspannen.

 

ab 19:00 Uhr  5-Gänge Abendessen

 

21:00 Uhr- 21:30 Uhr Meditation

Mit einer Meditation lassen wir den Tag ausklingen.


Tag 3  Spüren, Erlauben, SEIN

 

07:30 Uhr - 09:15 Uhr

Morgenmeditation und Ausrichtung für den Tag. 

Yin/Yang Yoga Stunde

 

bis 11:00 Uhr Frühstück

 

Zeit für Dich Zeit. Folge Deinen Impulsen.
Vielleicht

  • mit einem Spaziergang / Wanderung
  • im Cardio und Kraftbereich etwas Sport machen
  • lass Dich mit einer Massage oder Kosmetikbehandlung verwöhnen
  • finde im Gartenreich ein lauschiges Plätzchen zum lesen
  • dreh' eine Runde auf dem Chakra Weg

14:00 Uhr - 16:00 Uhr Nachmittagsbuffet

 

17:00 - 18:30 Uhr Yoga

Eine achtsame Yin Yoga /MyoYin Stunde mit Fokus auf die Meridiane. Indem wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen lenken kommen wir vom Spüren ins Erlauben und zum SEIN. 

 

ab 19:00 Uhr  5-Gänge Abendessen

 

21:00 Uhr
Eine Achtsamkeitsmeditation Body-Scan

 

 


Tag 4  Integrieren

 

 

 

08:00 Uhr - 09:15 Uhr

Morgenmeditation und danach verbinden wir in einer 

harmonischen Yinyasa Stunde Ruhe und Bewegung.

 

ab 09:30 Uhr Frühstück

 

Check-out bis spätestens 11:00 Uhr

oder individuelle Verlängerung


Die Themen der Yoga - und Meditationsstunden an den einzelnen Tagen können eventuell noch geändert bzw. angepasst werden.

Wow, das ist genau für mich gemacht. Ich bin bereit! 

Bayrischer Wald! Ich komme!

Let's gooooo