Online Live Yoga via Zoom


Yin / MyoYin - Montags Online Live

Entspannung und Flexibilität

Live Online Unterricht

Yin - meets MyoYin

Online über Zoom

 

jeden Montag von 20:00 - 21:00 Uhr

jeweils der 1ste Montag im Monat MyoYin 

die anderen Montage Yin Yoga

 


Yin Yoga ist eine meditative Yogapraxis, die auf vollkommene Entspannung von Körper und Geist ausgerichtet ist.  Die einzelnen Körperhaltungen werden im Sitzen oder Liegen praktiziert und zwischen 3 - 6 Minuten gehalten.

 

Durch dieses lange Halten lösen sich Verfilzungen/Verklebungen in unseren Faszien und  die verschiedenen Schichten des Fascia Gewebes können wieder reibungslos übereinander gleiten. Dies ermöglicht eine wohltuende körperliche, emotionale und mentale Gelöstheit, Entspannung und Zufriedenheit.

 

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (Yogablöcke oder Bücher, Kissen, dickere Sofakissen, zusammengerollte Decke) kann jede Pose so verändert und angepasst werden, dass die Haltung (Asana) möglichst ohne Muskelanspannung gehalten werden und Du stets den Nutzen der Haltung erfahren und spüren kannst.

 

Grundsätzlich hilft Yin zu einer allumfassenden Entspannung und ist somit ideal, um in unserem (meist) sehr aktiven und schnellem (Yang) Leben ins Gleichgewicht zu kommen.

 

Es sind keinerlei Yoga Vorkenntnisse dazu nötig.

Bei Einschränkungen und Fragen melde Dich gerne bei mir.

 

Ich biete hierzu eine monatliche Mitgliedschaft, 5er-Karten oder Einzeltickets an.

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofascial Release (MFR) Techniken. MFR ist eine bewusste und gezielte (Faszien-) Bindegewebsmanipulation, eine Art Selbstmassage, durch gezielte manuelle Drucktechniken.


Durch das Ausüben von statischem Druck oder mit Bewegung werden Verhärtungen und Trigger Points im Myofaszialen Gewebe bearbeitet. Dazu werden Tennisbälle oder Schaumstoffbälle benutzt.

Durch diese Art der Selbstmassage können Verspannungen und Schmerzen gelindert und mehr Beweglichkeit erlangt werden.

In Kombination mit der ruhigen Yin Praxis führt dies zu einer noch tieferen körperlichen, mentaler und emotionalen Entspannung und Ruhe. 

 

MyoYin ist kein gewöhnliches Faszienyoga und wir verwenden hier auch keine Faszienrolle.

 

Es sind keinerlei Yoga Vorkenntnisse dazu nötig.

Bei Einschränkungen und Fragen melde Dich gerne bei mir.

 

Ich biete hierzu eine monatliche Mitgliedschaft, 5er-Karten oder Einzeltickets an.


krankenkassenzertifizierter Yoga Online live Präventionskurs

Hierbei handelt es sich um einen Kompaktkurs mit 8 festen Terminen zu je 60 Minuten.

Online Seminar Hatha Yoga - Sanft und Yin - Entspannt in die Nacht

Ein Online Live Kurs via Zoom

In diesem Kurs wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas) werden im Sitzen und/oder im Liegen durchgeführt und werden zwischen 1 - 3 Minuten gehalten. Durch das längere Halten der Asanas werden vor allem die tiefer liegenden Körperschichten (Bindegewebe und Faszien) angesprochen und bearbeitet. Dieses feinfühlige Üben fördert die Beweglichkeit, die Achtsamkeit und vor allem die Entspannungsfähigkeit. Der kontinuierliche Wechsel zwischen Spannung, Dehnung und Entspannung schärft die Wahrnehmung für körperliche und emotionale Blockaden und hilft damit physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren. Sanfte Atemübungen ergänzen und unterstützen diesen Prozess. 

 

Der Kurs Online Seminar Hatha Yoga Sanft und Yin- Entspannt in die Nacht findet 8 x wöchentlich

Online via Zoom statt.

 

Start: Sonntag, den 19.03.2023  

Ende: Sonntag, den 30.04.2023

Uhrzeit: 20:30 Uhr bis 21:30 Uhr

 

Termine: 19.03. / 26.03. / 02.04. / 09.04 / 16.04. / 23.04. / 30.04. / 07.05.2023

 

Es sind keinerlei Yoga Vorkenntnisse dazu nötig. Der Kurs ist für Yogaanfänger und Wiedereinsteiger geeignet. 

Bei Einschränkungen und Fragen melde Dich gerne einfach bei mir.



Lerne mich und Yin Yoga kennen

 

Möchtest Du gerne besser schlafen? MyoYin, MFR in Kombination mit Yin kennenlernen? Dein Holzelement stärken? Verspannungen im Nacken - und Schulterbereich lösen?

 

Und einfach mal mich und meinen Unterrichtsstil, nach der Tradition

von Paul Grilley, dem Lehrer meiner Lehrerin Jo Phee, kennenlernen?

 

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