Teilnahme an Einzelstunden /Mehrfachstunden ist noch möglich

In diesem Yogakurs wird besonderer Wert auf entschleunigtes und sanftes Üben gelegt. Die meisten Körperstellungen (Asanas)  werden mit entspannter Muskulatur länger gehalten. Dadurch werden besonders die tieferen Schichten des Bindegewebes, wie Faszien, Bänder, Sehnen und Gelenke passiv gedehnt, sanft beansprucht, gestärkt und in ihrer Funktion unterstützt.

 

Blockaden, Verspannungen und Verkürzungen am Bindegewebe, an Bändern und an Gelenken können sich lösen. Unterstützend hierfür werden  Yogablöcke, Decken, Bolster und Kissen zu Hilfe genommen. Die meisten Asanas werden im Sitzen oder Liegen praktiziert.

 

Die Praxis ist von Ruhe und Achtsamkeit geprägt und zielt darauf ab stressbedingte Anspannung abzubauen, Schmerzen zu reduzieren sowie innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu kultivieren.

Dieses sensible und feinfühlige Üben fördert die körperliche Beweglichkeit, schult die Achtsamkeit und löst dabei körperliche, mentale und emotionale Verspannungen. Das hilft physischen und psychomentalen Belastungen vorzubeugen und sie zu reduzieren.

Sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen unterstützen diesen Prozess.