Freitag, 21.02.2025 bis Sonntag, 23.02.2025

3 Tage Yoga Auszeit für Entspannung und Balance - Yoga & Massage - Stretch & Relax - Zeit für Dich

Auch als krankenkassenzertifizierter Kompaktkurs buchbar 
= Kosten können bei persönlichen Voraussetzungen von der Krankenkasse erstattet werden (Präventions Kompaktangebot). Kläre dies bitte direkt vorab mit Deiner Krankenkasse.

Wo: Schloss Blumenthal, 86551 Aichach

Von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst Kurs-ID: KU-ST-SU6RSU

Als gesetzlich Versicherte/r hast Du die Möglichkeit die Yogapauschale zur Erstattung bei Deiner Krankenkasse einzureichen. Informiere Dich hierzu bitte vorab über die Konditionen direkt bei Deiner Krankenkasse. 

Gehörst Du auch zu den Menschen die immer viel um die Ohren haben?

Bist Du beruflich stark gefordert oder kümmerst Du Dich privat  stets um das Wohl der anderen?  

Verspürst Du den Wunsch, wieder einmal ein paar Tage Zeit nur für Dich zu haben? Bemerkst Du bei Dir ein tiefes Bedürfnis nach Erholung und Regeneration? Fühlst Du Dich steif und unbeweglich und möchtest gerne wieder etwas mehr Flexibilität in Deinem Körper und in Deinem Leben spüren?

Oder zeigen sich vielleicht bereits körperliche Symptome wie Verspannungen, Schlafstörungen, ständige Unzufriedenheit oder Erschöpfung? 

Wenn Du Dich gerne tief entspannen möchtest und neue Kraft und Energie tanken willst, dann solltest Du dieses auf Selbstfürsorge ausgerichtete Yoga Retreat definitiv nicht verpassen.

Und natürlich wird sich nicht allein dadurch, dass Du an diesem Retreat teilnimmst, alles in Deinem Leben von Stress in Gelassenheit, von Anspannung zu Entspannung, von Unzufriedenheit in Glückseligkeit  ändern.

Aber mit diesem ersten Schritt bekommt Dein Körper, Dein Geist und Dein gesamtes Nervensystem die Möglichkeit, jetzt und damit vielleicht auch das erste Mal wieder seit langem, wieder einen Gang runterzuschalten. 

Und damit legst Du mit diesen 3 Tagen den Grundstein, um Dich auch nach dem Retreat, in Deinem Alltag,  wieder in eine gesunde Balance zwischen Aktivität und Regeneration einzupendeln.    

Stell Dir nur vor, wie Du Dich nach diesem Retreat fühlen wirst ...

• entspannter
• verbundener
• regenerierter
• offen für Veränderung
• mehr in Balance
• energetischer
• lebendiger
• klarer
• mehr in Deiner Mitte
• mehr im Vertrauen
• bereit für neue Herausforderungen

Dieses Retreat bietet Dir eine einzigartige Kombination aus energetisierenden Yogastunden am Morgen, entspannenden Yoga Stunden am Abend und sanften myofaszialen Selbstmassagetechniken in Verbindung mit Yin Yoga.

Wir kombinieren kräftigende Hatha Yoga Asanas in schlüssiger Reihenfolge zu einem harmonischen Slow-Flow, lassen uns mit der Ruhe des Yin Yoga zu tiefer innerer Zufriedenheit tragen und lösen mit MyoYin Triggerpoints und Verspannungen in unserer Muskulatur und in den Faszien.

Zusätzlich bekommst Du die wunderbare Gelegenheit für eine professionelle 20-minütige energetische Handmassage mit meiner Kollegin Gabriele Himbacher (Massagepraktikerin).

In dieser Massage werden Reflexzonen an den Händen behandelt und damit der Energiefluss positiv beeinflusst. Über die Stimulierung der energetischen Leitbahnen, der sog. Meridiane, wird hierbei mit den anderen Bereichen des Körpers korrespondiert, so dass sich die Massage gesamtheitlich entspannend auswirkt.

Das 3-Tage Yoga Auszeit Retreat ist ein harmonisch aufeinander abgestimmtes Programm, das Dir neue Impulse bietet, dein körperliches, emotionales und spirituelles Wohlbefinden steigert und Dir erlaubt, ganz Du selbst zu sein. In diesen 3 Tagen erweckst Du Deine natürliche Fähigkeit zur Regeneration und Stressregulation wieder neu und nimmst dieses Wissen mit in Deinem Alltag.

Nimm Dir bewusst diese kleine Auszeit mit ganz viel Zeit für Dich, und mach Dich bereit für wunderbare gemeinsame Tage auf Schloss Blumenthal.

Der Tagesablauf / Programm 

Tag 1  Willkommen

Tag 2 Stretch & Relax, Verspannungen lösen 

Der Programmablauf und die Themen der Yoga / Meditationstunden an den einzelnen Tagen können eventuell geändert / ergänzt / angepasst werden.

Yogapauschale

€ 220,- 

Wow, das ist genau für mich gemacht. Ich bin bereit! 

Wo geht's zur Buchung?

Morgens beginnen wir den Tag mit sanftem Pranayama und einer Meditation.

  ... nach unserer Yogastunde am Morgen geht's zum gesunden Frühstück ...

 Ja, Das möchte ich !

 Es ist Zeit mit dem Verschieben, Träumen und Zweifeln aufzuhören und Dich tatsächlich JETZT auf den Weg in Dein bestes Leben in Zufriedenheit, Leichtigkeit und innerer Balance zu machen.

Das ist Deine Zeit! Dieses Retreat solltest Du nicht verpassen!

Wohnen

Du  wohnst auf Schlosshotel Blumenthal. Ein Anwesen im Blumenthaler Forst, das früher einmal der Augsburger Kaufmannsfamilie der Fugger gehört hat und seit 2007 der Blumenthal Gemeinschaft, einer innovativen, sozial ökologisch orientierten Wohn- und Arbeitsgemeinschaft gehört. 

Zimmer

Für das Retreat hat das Schlosshotel Zimmerkontingente für uns geblockt. Jedes der Zimmer im Schlosshotel Blumenthal ist nach einem eigenen Thema gestaltet. (Beispiel Bilder der Zimmer)

Du hast die Wahl zwischen den folgenden Zimmerkategorien:

Standardzimmer zur Einzelnutzung: € 335,- p. P./ 2 Nächte

Komfortzimmer zur Einzelnutzung: € 355,- p. P. / 2 Nächte

Komfort Doppelzimmer: € 266,- p. P. / 2 Nächte

Komfort-Plus Doppelzimmer: € 281,-  p. P. / 2 Nächte

Bitte buche Dein gewünschtes Zimmer direkt im Schlosshotel Blumenthal, entweder telefonisch unter der Telefonnummer +49 8251 890433 oder per E- Mail an: hotel@schloss-blumenthal.de  mit der Angabe, das Du am Yoga Retreat bei mir teilnimmt.

Der Zimmerpreis enthält:

- vielfältiges Frühstücksbuffet am Samstag & Sonntag

- jeweils ein 3-Gang Menü Abendessen am Freitag & Samstag (das Hauptgericht nach Wahl a la carte)

- tagsüber Ingerwasser / Tee

Oder wenn Du nicht auf Schloss Blumenthal übernachten möchtest: 

Hotelpauschale für Raumnutzung / tagsüber Ingwerwasser & Tee / Abendessen: € 131,-

Verpflegung / Bio-Produkte

Die Yoga Pauschale beinhaltet

• Insgesamt 8 Yogastunden
• Hatha Yoga
• Yin Yoga 
• MyoYin (Yin in Kombi mit Myofascial Release)
• Meditationen / Pranayama 
• Workshop DiY Mala Armband / gemeinsamer Waldspatziergang (je nach Wunsch der Gruppe)
• Ideen & Tools zur Selbstregulation des Nervensystems aus dem NeuroEmbodied SoulCentering® und der Neurosystemischen Integration®
• Inspirierende Gespräche 
• Ein Raum voller Wertschätzung und Wohlwollen
• Die Möglichkeit ganz DU sein zu können
• Herzensverbindung und Austausch in der Gruppe gleichgesinnter Menschen
• Teilnahmebescheinigung Präventionskurs (Kompaktangebot) für die Krankenkasse

Yogapauschale 

€ 220,-

Was kommt optional noch hinzu?

Kennenlernmassage 

• 20-minütige energetische Handmassage im Wert von € 25,- bei Gabriele Himbacher (auf Wunsch & bei Anmeldung buchbar)

Bei Übernachtung im Hotel Schloss Blumenthal der entsprechende Zimmerpreis (siehe weiter oben unter "Zimmer")

inklusive dabei ist

• • reichhaltiges Frühstücksbuffet für Samstag und Sonntag 
  • 3-Gang Abendessen für Freitag und Samstag
  • Tagsüber Ingwerwasser / Tee
  • Kostenfreier Parkplatz direkt am Hotel

Falls Du nicht Im Hotel Schloss Blumenthal übernachten möchtest, dann kommt zu meiner Yogapauschale vom Schlosshotel Blumenthal eine 

Weitere Massagen

• auf Wunsch sind auch weitere Massagen, z.B. energetische Fußmassage oder Ganzkörpermassage bei Gabriele Himbacher möglich (Terminabsprache nach Buchung der Yogapauschale oder Vor-Ort)

Dieses Retreat stärkt Deine Resilienz

und steigert Dein Wohlbefinden

 ... durch ein buntes Angebot an verschiedenen Yoga Stunden und mehr

... einfach umzusetzenden Regulationstechniken helfen Dir dabei, Deine Präsenz und

Dein Wohlbefinden körperlich zu verankern und auch im Alltag beizubehalten,

ohne dass Du dabei Dein Leben komplett umkrempeln musst

... körperliche Verspannung lösen sich und Du kehrst freier und energetischer

in Deinen Alltag zurück

... Dein Nervensystem entspannt sich nachhaltig und auf sanfte Weise

... emotionale und mentale Anspannungen lösen sich

Leichtigkeit und Kraft

Ruhe & Achtsamkeit verankern

Entspannung auf allen Ebene

Integration und Transformation

Und gut zu wissen:

Als gesetzlich Versicherte/r hast Du die Möglichkeit die Yogapauschale zur Erstattung bei Deiner Krankenkasse einzureichen. Informiere Dich hierzu bitte vorab über die Konditionen direkt bei Deiner Krankenkasse. Kurs-ID:KU-ST-SU6RSU

Ja, das möchte ich!

und

Susanne, deine Retreatleitung

Namaste, schön, dass Du da bist und ich freue mich, dass Du bis hierher gelesen hast

Nachdem Du nun ganz viel zum Inhalt dieses tollen Yoga Retreats lesen konntest, möchte ich Dir auch noch etwas über mich, und was mich dazu bewegt Retreats anzubieten und zu leiten, erzählen.

Ich heiße Susanne und ich bin ausgebildete Hatha, Yin - und MyoYin Yoga Lehrerin,  Kursleiterin für Entspannungsmeditation und zertifizierte NESC NeuroEmbodied Soul Centering® Coach und Coach für NI Neurosystemische Integration®.

Ich freue mich sehr, dass immer mehr Menschen spüren, dass wir für ein gesundes Leben eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung benötigen.  Damit wir aber  tatsächlich ein Gefühl von Entspannung in uns spüren können, muss sich unser Körper in Sicherheit fühlen. Dazu ist die Fähigkeit, seinen Körper und seine körperlichen Empfindungen wahrnehmen zu können, sehr hilfreich und unterstützend. Yoga bietet uns hierzu eine wunderbare und einfache Möglichkeit.

Insbesondere Yin Yoga, eine sehr meditative und ruhige Yogaart, kann uns dabei bestens unterstützen.

In meinen Retreats verbinde ich die Erfahrung und Einsichten aus meiner eigenen langjährigen Yogapraxis, das Wissen aus zahlreichen Yogalehrerausbildungen, verschiedene Meditationstechniken sowie Tools und Techniken aus dem Neurosystemischen Coaching zu einer ganzheitlichen Yoga Erfahrung.

Die  wohlwollende, traumasensible und individuelle Ausrichtung meiner Yogastunden erlaubt Dir dabei stets, ganz Du selbst zu sein.

Ich freue mich schon heute auf unsere gemeinsamen Tage in Blumenthal.

Falls Du noch unentschlossen bist und Fragen hast, melde Dich gerne bei mir.

Ich freue mich auf Dich,

Herzliche Grüße

Susanne

Gabriele, Massage - Spezialistin

Es ist wirklich wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich selbst, auch im Trubel und der Hektik des Alltags, fürsorgende und liebevolle Wertschätzung entgegenzubringen. Falls Du denkst,  das wäre egoistisch oder selbstbezogen, dann stimmt das nicht.  Es ist ein großer Unterschied nur an sich zu denken und seinen Vorteil auf Kosten von anderen auszuleben oder Dir auch Zeit für Dich zu nehmen, um bewusst Dinge zu tun, die Dir guttun um Dich auch im Alltag zu unterstützen.

Falls es Dir bisher also schwer gefallen ist, auch im Alltag regelmäßig zu Dir, zu Entspannung und Leichtigkeit zu finden, dann legst  Du in diesen 3 Tagen, die wir zusammen verbringen die Basis, um diese Qualitäten  zu festigen und immer mehr in Deinem täglichen Leben zu verkörpern. 

Achtsames  Yin und MyoYin Yoga  zusammen mit kräftigenden Hatha Yoga Asanas führen zu einer ganzheitlichen Erfahrung, in ein Gefühl des Angekommen-Seins und des sich im "Flow-Fühlens." 

Um dieses Retreat 100% ig zu erfahren und zu genießen, musst Du weder flexibel, spirituell, jung oder alt sein und Du benötigst auch keine Vorerfahrung im Yoga.  Alles was Du brauchst ist Deinen Körper und etwas Neugier. Also nur, was grundsätzlich bereits vorhanden ist.

Let's gooooo.