Yoga Kurse


oMYoInside - Yin meets MyoYin - Entspannung und Flexibilität

Der Kurs - Völlige Entspannung am Abend oMYoINside - bietet Dir die wunderbare Gelegenheit alle Vorteile und Nutzen der Yin Yoga Stunde - Entspannung am Abend zu erfahren und Deine Praxis einmal im Monat zusätzlich mit einer MyoYin Stunde zu bereichern. Anders als in reinen Yin Yoga Kursen wird hier 1 x im Monat die Yin Stunde mit Myofascial Release (Ball-Rolling Techniken oder Kompression) kombiniert.

 

Der Kurs ist somit eine Kombination von "Entspannung am Abend" mit "MyoYin"

  

Bitte denk daran, für die MyoYin Stunde benötigst Du 2 Tennisbälle und einen oder zwei Yogablöcke oder ein, zwei dickere Bücher

 

 

oMYoINside

 Yin - meets MyoYin

Online über Zoom

 

jeden Montag von 20:00 - 21:00 Uhr

jeweils der 1ste Montag im Monat MyoYin 

die anderen Montage Yin Yoga

 


Yin Yoga - Völlige Entspannung am Abend

Yin Yoga am Abend ist eine meditative Yogapraxis, die auf vollkommene Entspannung von Körper und Geist ausgerichtet ist.  Die einzelnen Körperhaltungen werden im Sitzen oder Liegen praktiziert und zwischen 3 - 6 Minuten gehalten.

 

Durch dieses lange Halten lösen sich Verfilzungen/Verklebungen in unseren Faszien und  die verschiedenen Schichten des Fascia Gewebes können wieder reibungslos übereinander gleiten. Dies ermöglicht eine wohltuende körperliche, emotionale und mentale Gelöstheit, Entspannung und Zufriedenheit.

 

Yin am Abend ist an keine körperliche Fitness, Flexibilität, Größe, Gewicht, Geschlecht, Alter oder sonstige Identitäten gebunden.

Durch den Einsatz von Hilfsmitteln (Yogablöcke oder Bücher, Kissen, dickere Sofakissen, zusammengerollte Decke) kann jede Pose so verändert und angepasst werden, dass jeder den Nutzen der Haltungen erfahren und spüren kann.

Der Kurs ist das Richtige für Dich wenn Du:

  • Dir mehr Zeit für Dich in Deinem Leben wünschst
  • Dich gestresst oder vielleicht sogar manchmal überfordert fühlst
  • Deinen Geist entrümpeln und wieder mehr fokussiert sein möchtest
  • Dir mehr körperlich und vielleicht auch geistige Flexibilität wünschst
  • Tief entspannen möchtest
  • Achtsamer mit Dir oder anderen sein möchtest
  • Besser schlafen willst
  • Verspannungsschmerzen im Nacken,-Hals,- oder Schulterbereich hast
  • Rückenschmerzen durch zu wenig Bewegung oder zu viel Sitzen hast
  • Du mehr Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität haben möchtest

Grundsätzlich hilft Yin zu einer allumfassenden Entspannung und ist somit ideal, um in unserem (meist) sehr aktiven und schnellem (Yang) Leben ins Gleichgewicht zu kommen.

 

 


Für diejenigen, die sich nicht so gerne im Voraus festlegen gibt es auch die Möglichkeit

Online Live über Zoom für

Yin am Abend - Entspannung am Abend

Montags von 20:00 - 21:00 Uhr


Lerne mich und Yin Yoga kennen

 

Möchtest Du gerne besser schlafen und Verspannungen im Nacken - und Schulterbereich lösen?

 

Dann hole Dir mein kostenloses Yin Yoga Video für einen besseren Schlaf.

Klicke hier

 


MyoYin - Yin meets Myofascial Release

MyoYin ist eine Kombination aus Yin Yoga und Myofascial Release (MFR) Techniken. MFR ist eine bewusste und gezielte (Faszien-) Bindegewebsmanipulation, eine Art Selbstmassage, durch gezielte manuelle Drucktechniken.


Durch das Ausüben von statischem Druck oder mit Bewegung werden Verhärtungen und Trigger Points im Myofaszialen Gewebe bearbeitet. Dazu werden Tennisbälle oder Schaumstoffbälle benutzt.

Durch diese Art der Selbstmassage können Verspannungen und Schmerzen gelindert und mehr Beweglichkeit erlangt werden.

In Kombination mit der ruhigen Yin Praxis führt dies zu einer noch tieferen körperlichen, mentaler und emotionalen Entspannung und Ruhe. 

 

MyoYin ist kein gewöhnliches Faszienyoga und wir verwenden hier auch keine Faszienrolle.

 

Online Live über Zoom für

MyoYin - Yin meets Myofascial Release

 jeden ersten Montag im Monat

20:00 - 21:00 Uhr


Morning Bliss - Wake up Yinyasa - Dein positiver Start in den Tag

In 45 Minuten zu einem perfekten Start in den Tag  (DERZEIT SOMMERPAUSE) 

 

Der Kurs - Morning Bliss - Wake up Yinyasa ist eine sanfte Yoga Praxis für mehr Flexibilität und der Mobilisierung deiner Lebensenergien. Morning Bliss - Yinyasa - fördert die körperliche und geistige Beweglichkeit und befreit von Verspannungsschmerzen und dem Stress der Woche. Du startest damit vital und genussvoll in Dein Wochenende.


Indem wir einfache und zielgerichtete Körperhaltungen einnehmen und für 2 - 3 Minuten halten lösen wir damit die kleinen Verfilzungen und Verklebungen in unseren Faszien, die jede Nacht dadurch entstehen, weil wir uns nicht bewegen. Die einzelnen Haltungen sind so aufeinander abgestimmt, dass ein ganz besonderer Yin Flow - Yinyasa - entsteht. Diese Mischung trägt dich wunderbar und energievoll durch den Tag und ins Wochenende.

 

Starte Deinen Tag positiv mit einer Yoga Live-Session. Ganz in Ruhe, vielleicht noch etwas verschlafen :-) ganz ohne Stress, ohne Fahrwege. Auf Deiner Matte, in Deiner Umgebung. Eine ganz magische und schöne Zeit um Yoga zu praktizieren. Probier's einfach mal aus.

 


45 Minuten Morning Bliss Wake up Yin 


Hatha Yoga

Buchung über die VHS Augsburg

Im Hatha Yoga werden statische Asanas und dynamische Elemente kombiniert, dabei wird die Muskulatur gekräftigt und gedehnt.

 

Meine Stunden gestalte ich abwechslungsreich, die Reihenfolge der Asanas ist dabei stets gemäß einer klaren und schlüssigen  Anordnung aufgebaut .

 

Pranayama Übungen ergänzen die Körperarbeit und zum Ende einer jeden Yogastunde darf sich Dein Körper und Geist noch ausgiebig in Shavasana oder in einer Meditation im Sitzen erholen und entspannen.