Vor Ort Präsenzkurs


Hatha Yoga


In Zusammenarbeit mit der VHS Augsburg

Hatha Yoga am Abend - Ein Weg zu Gesundheit und Harmonie

Dienstags 19:15 Uhr bis 20:45 Uhr

Meine Hatha Yoga Stunden bestehen aus einer Mischung von klassisch statischen Asanas und dynamischen Elementen. Deine Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt.

 

Meine Stunden folgen dem Prinzip Vinyasa Krama und Sthira-Sukha-Asanam. Vinyasa Krama bedeutet, dass die Reihenfolge der Asanas in "bestimmter Art und Weise und gemäß einer klaren und schlüssigen Anordnung" stattfindet. Durch das Prinzip Sthira-Sukha-Asanam – stabil und angenehm – kann Dein Körper mit Ruhe, Kraft und Leichtigkeit in das Asana kommen. Du hast Zeit zum Hineingehen und zum Verweilen. Zeit um Dich Wahrzunehmen und zum Nachspüren.

 

Über das Atem-Gewahrsein stellen wir die Verbindung zwischen Körper und Geist her. 

 

In einem ausgiebigen Savasana findet die Stunde ihren ganzheitlichen und entspannenden Abschluss.